發(fā)布時間： 2025-07-19 10:26 來源：黑龍江網(wǎng)
熒光閃爍，夏夜狂歡。
哈爾濱銀行2025哈爾濱馬拉松系列活動
度小滿2025快樂哈爾濱太陽島熒光夜跑
首場活動將于今日（7月19日）啟動。
這份安全提示助你無憂開跑！
比賽當天天氣情況（僅供參考）
裝備安全 省心省力
1.舒適的跑鞋
請選擇輕便、透氣的跑步鞋。太陽島景區(qū)內(nèi)道路以鋪裝路面為主，但仍需避免穿著新鞋或不合腳的鞋子，以免磨腳影響跑步體驗。
2.輕裝上陣
活動不設(shè)存包處，建議僅攜帶手機等必需品。避免手握物品跑步。手機等貴重物品請妥善保管，避免遺失。
3.照明設(shè)備
活動區(qū)域有基礎(chǔ)照明，建議自備小型頭燈或胸燈，增加自身行進過程中的可見度。
道路安全 無憂暢跑
本次熒光跑路線經(jīng)過精心規(guī)劃，全程位于太陽島風景區(qū)內(nèi)。作為哈爾濱的城市“生態(tài)綠心”，這里道路平坦、風景優(yōu)美，是絕佳的夜跑場地。
1.避開危險區(qū)域
路線已避開所有水域和林地深處。請注意，景區(qū)水域禁止游泳、垂釣，林地內(nèi)禁止露營留宿，請勿偏離指定路線進入這些區(qū)域。
2.道路安全
①路線全程為景區(qū)內(nèi)部道路，無機動車通行。
②部分路段設(shè)有臺階和緩坡，現(xiàn)場將有熒光指示標志。
③請按規(guī)定方向沿既定路線前進，避免對沖。
3.特別提醒
①跑步時盡量避免佩戴耳機，如要聽音樂，建議只戴單側(cè)耳機。
②由于夜間視線受限，請適當抬高腳步，降低摔倒風險。
健康安全 安心前行
1.活動前請確保身體狀況良好，如有不適請勿勉強參加熒光夜跑活動。
2.活動現(xiàn)場設(shè)有醫(yī)療點，提供基礎(chǔ)醫(yī)療保障。
3.建議提前補充水分，跑步中少量多次飲水
4.參與者應(yīng)身體健康，以確保能夠安全完成夜跑活動。有以下身體狀況者不宜參加夜跑活動：
①先天性心臟病和風濕性心臟病；
②高血壓和腦血管疾病；
③心肌炎和其他心臟疾病；
④冠狀動脈病和嚴重心律不齊；
⑤血糖過高或過低的糖尿病；
⑥活動日前兩周內(nèi)患感冒；
⑦妊娠；
⑧其他不適合運動的疾病。
熒光點點，點亮夏夜激情。
步伐聲聲，踏出健康旋律。
7月19日，相約太陽島，
在松花江的微風中，
用腳步丈量快樂，用熒光點亮夜空！
（來源：哈爾濱國際馬拉松微信公眾號）
責任編輯：楊卉松
審 核：董雪婷
統(tǒng) 籌：張宇
監(jiān) 制：曲立偉
